这哪里是“佛系养生”，这分明是花样作死啊！
当然，小编也理解，其实“佛系”的流行，反映了大家在弦崩得太紧之后想缓下来、松下来的一种愿望。云淡风轻、浑不着意也不是不好，但是养生嘛，毕竟事关健康，在偷偷懒的同时，还是得有走心的地方。
本期，小编就采访了御方堂专家薛泳教授，给大家支招稍许放宽养生标准的同时，又能达到效果的真正的佛系养生法！
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薛泳清代御医世家薛氏中医第五代传人
著名中医肿瘤专家、副主任医师、世界中医药学会联合会肿瘤外治法专业委员会理事、世界中医药学会联合会特聘中医肿瘤专家、中医“状态疗法”专家组成员。
擅长运用中医药辩证治疗乳腺癌、乳腺纤维瘤、宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌等各类恶性肿瘤，同时对乳腺结节、乳腺增生、月经不调、带下病（等多种内科疾病有其独到的诊疗方法。其临床疗效显著，获得患者的一致认可和好评。
北京御方堂坐诊时间：周一、二、三、五、六
“佛系饮食法”
吃肉不健康，吃素健康？我知道啊，但我是无肉不欢的肉食动物啊，让我不吃肉？臣妾做不到啊！！！
佛系饮食法：我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉。一个人每天应摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。如果患有肥胖、心脏病、高血压等慢性病，最好少吃肉，多吃豆类食品，比如豆浆、豆腐等，若特别想吃可以只吃瘦肉，这样既能解解馋，又不容易加重慢性病。在吃肉的同时，要多吃蔬菜，每天最好摄入蔬菜克左右。
不能熬夜？我也知道啊。但是我的剧还没追完，我的朋友圈还没刷完，我游戏里的肝还没爆完……天啊撸，让我再陪我心爱的手机一小会儿吧！！！
佛系睡眠法：其实睡眠时间太多或太少都不好，中庸最好。一天的适宜睡眠时间一般人是8个小时左右，但每个人的自身条件有些差异，不能一概而论。恩，如果真觉得不困，适当少睡一些也不是不可以。
入睡时间推荐的是晚上10点之前，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要充分休息的。但晚上10点钟入睡对于现代的年轻人来说那简直是不可能的！如果真觉得10点还没玩够，再往后延迟一个小时也还在许可范围内。
中医角度上来讲，推荐大家睡子午觉，就是每天子时（晚23时至凌晨1时）和午时（11点～13点）按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。午觉休息不宜过长，最多不要超过1小时。即使不能够睡觉，也应“入静”，使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力。
运动对于养生的好处，我当然更加知道了！但是，运动，它累啊！我还是更喜欢舒舒服服宅在家里看电视啊！！！
佛系运动法：想运动又怕累？这里向大家推荐一些强度较小、节奏较慢的适宜长期练习的休闲体育项目，比如太极拳、八段锦等。它们既能锻炼身体，又能不让你感觉很累，同时，因为动作舒缓还能够帮助排解烦恼、收获心灵的宁静和身体的健康。让身体在松弛愉悦的状态下健身，也算是跟现在流行的“佛系”有点异曲同工之妙吧。
医院简介
世界中医药学会联合会北京御方堂中医门诊(简称御方堂)是世界中医药学会联合会临床机构，是由世界中医药学会联合会策划发起，国内知名中医专家和留学归国学者共同创立的特色中医门诊。御方堂特开设中医肿瘤、中医血液病、中医骨关节病、中医肾病等特色科室科室。御方堂肿瘤科是世界中医药学会联合会肿瘤外治法专业委员会临床基地，其专家团队由北京中医药大学肿瘤学博士李忠教授、意大利罗马中医学院刘学谦教授、中医专家马紫缐主任、清代御医世家薛氏中医第五代传人薛泳主任等组成御方堂抗癌专家组，专家组总结多年临床经验，提出了“癌的状态论”、改变癌状态的“状态疗法”以及“固摄扶正抗癌方”系列中药抗癌汤方，为中医药抗癌做出了重要贡献。
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