导语：在生活中，当我们观察脖子部位时，可能有一部分人脖子上就会存在小肉粒，这种情况就如同皮肤新长出的小虫子趴在脖颈处一般，虽然看起来好像能抠掉，但是小肉粒却与皮肤相连在一起，触摸时甚至还会存在一些疼痛感，正常情况下，人们都会认为这与疾病有很大关联，但却并不了解小肉粒是怎样形成的？
其实在脖子或腋下长出的小肉粒，医学上又叫软纤维瘤，或者也称皮赘。这是一种结缔组织增生所导致的病症，通常会在脖颈，外阴，后背等部位更容易发生，而导致小肉粒出现的原因五花八门，但最终都与人们的日常生活有很大关联。
01为什么会长小肉疙瘩？
通常导致软纤维瘤发生的原因第一是肥胖，因为当人体肥胖症状严重时，软纤维瘤的发生概率会逐渐提高。第二是糖尿病，血糖的升高会导致胰岛素抵抗以及血脂代谢存在问题，所以，糖尿病与软纤维瘤的症状联系密切。第三是过度疲劳或长期处在压抑情况下，也会导致皮赘的发生。第四则是睡眠质量下降导致的内分泌失调，这也会引起软纤维瘤。
通常软纤维瘤出现在皮肤上时，很多时候会影响人的整体形象，所以人们都想把软纤维瘤用手处理掉，但这种简单粗暴的方法很容易对皮肤产生未知影响，以至于很多人不敢轻举妄动。其实皮赘属于良性肿瘤，并且不会发生恶变，所以，通过激光或者冷冻等方法治疗会更好。如果粗暴的使用手进行处理，很容易导致发炎等症状的发生。
其实导致小肉瘤发生的原因与我们日常生活有很大关联，所以我们生活中一定要多加注意。
02多做这些事可以预防
1、尽量坚持运动锻炼
运动对改善人体素质有很大好处，同时坚持运动锻炼一定程度上也会改善睡眠质量，而不好的睡眠则会导致小肉粒的发生，所以坚持运动锻炼，在一定程度上也会避免小肉粒的发生。运动能促进新陈代谢，同时也能帮助血液循环，对停的毒素的排出和脂肪的消耗都有很大帮助，所以平时坚持运动锻炼，对改善身体素质和缓解小肉粒发生有很大帮助。
2、养成良好的饮食习惯
生活中很多人都会因美食诱惑而养成不良的饮食习惯，在一定程度上影响人体健康。所以生活中人们一定要养成良好的饮食习惯，比如清淡饮食，这样既能减少人体摄入各种糖分或盐分，同时还能避免各种疾病的发生。老年人身体器官衰弱，会使消化等问题受到影响，所以平日里合理的营养搭配非常重要。
3、调整情绪
虽然喜怒哀乐是人正常的情绪态度，但是只有保证长期处于乐观的情绪态度，才能更有利于人体健康。如果一个人经常处在悲伤的情绪中，这不仅会使身体抵抗力降低，，还会对身体各器官产生损伤，所以保持良好的心态对人体非常重要。即便现如今人们工作压力很大，平时也要尽量放松心情。
结语：很多人生活中不注意皮肤清洗，这也更容易导致皮肤问题的发生。所以生活中一定要选用对皮肤刺激小的清洗物，这样既能清洁皮肤上的有害物，同时也能减少对皮肤的伤害。