绝经是指女性功能卵巢衰退，月经消失的周期。一旦该阶段到来，意味着女性朋友加速衰老。
临床有相关证实表明，女性朋友绝经年龄越小，患妇科疾病癌症的危险性越高。
对于绝经女性非常害怕，不想那么快老去，不想失去称之为女性的权利。
事实上局增并没有大家想象中那么恐怖，绝经不是病也不会导致人衰老，而是一种自然的生理现象。每个女生都要面临绝经。
女性“黄金绝经”年龄公布，越接近这个年纪越好
女性绝经属于正常生理现象，就像月经来潮一般。月经初潮年龄早晚不同，那么绝经年龄自然存在差异。
有些女性50岁绝经，有些女性40岁绝经......
——为什么女生会过早绝经呢？
首先，月经来潮时间过早，自然提前了绝经时间。女性在胎儿卵巢发育过程中有40万个卵泡，每一次月经来袭的排卵期都会有规律的排卵。这些卵泡比较固定，月经早排卵多就会导致绝经提前。
其次，受营养物质影响。长期营养不足，摄入不良，身材矮小，体重轻盈的女性，相比体重较高，身体状态好的女生比，前者平均绝经年龄较早，后者绝经年龄较晚，相差在3~5岁之间。
第三，正常吸烟会导致大量的有害物质进入体内杀死卵子细胞。动物实验表明像剂量的卵子细胞受香烟影响，破坏率高达30%，经常吸烟高达90%。
第四，受生活习惯影响，每周坚持吃1~3次深海鱼的女生人群，绝经年龄比较晚。这些不饱和脂肪酸，人体无法合成，可有效滋养子宫和卵巢。
第五，常坚持喝牛奶吃鸡蛋的女性朋友，绝经时间晚。缺少运动锻炼的女生朋友绝经时间早。
第六，受二手烟影响的时间长，绝经就会提前。
第七，很多疾病会导致女生提早绝经，例如结核，肝肾疾病。
第八，在恶性癌症期间参与放化疗，靶向治疗可能会诱发提前绝经，甚至造成免疫功能疾病。
第九，夫妻关系紧张，性生活过多都会导致女性朋友提早绝经。
第十，生活压力大，经常性操心焦虑抑郁，一些小事就爱钻牛角尖。
根据相关研究发现女性朋友过了55岁，仍然存在月经属于不正常的现象，是因为某种基因导致了雌性激素分泌量过多。这种人群容易患上子宫肌瘤，子宫内膜癌及乳腺癌。
有些人到了55岁，月经仍然正常，觉得自己还年轻。很多人羡慕。这种情况可能是疾病引起，医院早早检查评估内分泌。
根据女性的绝经时间分析，中国女性黄金绝经年龄，在49.5岁之间能保证身体更健康，出现妇科疾病的概率要少。
当然并非所有女生朋友都能控制在最佳年龄，毕竟每个人体质不同。但只要控制在45~55岁之间都属于正常现象。接近49.5意味着身体状况更好。
女性绝经后子宫卵巢的激素分泌功能基本对话不再产生过多激素，所以人就会衰老速度加快。
事实上衰老如何无法单凭借绝经来判断。即便已经决定，做好皮肤保养工作，那么整个人还是能凸显年轻化。
女性绝经前身体会有什么异常表现呢？
月经来潮时间不稳定，月经量逐渐变少或逐渐变多；
腰膝酸痛，腿部疼痛，骨质流失，诱发骨质疏松或骨质增生；
失眠多梦，潮红，盗汗；
剧烈运动大笑打喷嚏咳嗽伴随尿失禁；
情绪暴躁，自卑自律，无法自控。
进入绝经期后该如何保养？
加强运动锻炼
为了保持年轻化，女性朋友尽可能多参加体育锻炼，广场舞，游泳，慢跑。运动能调节平衡自由基和黑色素，降低患癌风险，预防心脑血管疾病，老年痴呆，从而呵护子宫卵巢乳腺健康。
了解乳腺健康
女性朋友绝经后雌激素分泌量下降，乳腺增生，乳腺胀痛的情况缓解，但大家不要忽视，如果本身患有乳腺结节，乳腺纤维瘤等基础疾病，必须要每年坚持体检。
补充营养
到了绝经期一定要适量补充相对应的元素，多喝牛奶吃鸡蛋，多补充蔬菜水果，参加户外活动，促进钙元素吸收，预防骨质疏松。
平衡饮食
55岁后本身代谢能力下降，必须要减少吃高油高糖高盐高脂肪等高热量，食物在不损害身体健康情况下，增强心肺功能训练，保护激素补充。
定期体检
无论有没有绝经都要养成定期体检的习惯，对于疾病做到早发现，早治疗能很好的将其扼杀在摇篮里，女性必须每年进行妇科检查，针对卵巢，子宫，乳腺，阴道等部位全面评估。远离一切患病风险。
#夏方养生指南#