大家好，我是中医肿瘤内科专家张子义大夫
有一位25岁左右的女性来找我看病，发现她的左侧乳腺外上限可见一类圆形低回声，医院诊断出是纤维瘤，但是左侧乳腺占位性病变三级，它是只要分三级，应当是结节，平时会乳房疼痛。左侧疼痛感比右侧的更加明显，疼痛的程度也随着月经的变化而出现变化，在月经之前这种胀痛感会比较明显，月经以后则会慢慢减轻很多，然后会慢慢消失掉，等到下一次来月经的时候这种疼痛感又会再一次出现。并且还能摸到左侧乳腺结节。但是很可观的是，从医院检查出来后，她的结节没有变大，经过了解发现是因为平时工作压力太大，工作很多，每次都会很着急，焦虑，生气，急躁，头发也是大把大把的掉。
所以在这边提醒所有的女性，有事业心是好事，尽自己的能力能做多少做多少工作，不要去逞强，尤其是在月经期，能避免生气就不要去生气，生气就会导致气滞、血瘀，痰凝。造成这个乳腺的结节，任何事情，你生气了也得去做，不生气了也得去做，心态平和一点，随时调节自己的情绪。
预防乳腺结节，第一：有着较为良好的心态，在日常生活中尽量不生气、不发脾气，保持着良好的心态和情绪，保持着良好的夫妻关系，家庭和睦，有助于减少影响身体健康的因素；
第二：养成良好的饮食习惯，尽量不食用咖啡因含量过高、脂肪含量过高的食物，多食用新鲜水果和蔬菜，摄入粗粮，尽可能不饮酒；
第三：养成较为良好的生活习惯，有规律的生活，尽可能劳逸结合，保持着规律的作息时间，不经常熬夜。如果作息不规律，可能会导致激素分泌紊乱，加重症状。
感谢大家支持，我是中医内科主任张子义，有相关健康问题都可以咨询！