女性的压力也很大，很多疾病都是由压力引起的，乳腺增生就是其中之一，这是一种妇科疾病，当然，病因不仅仅是由压力引起的，共同的原因也是：性生活太少，长期的心情不好，堕胎等，我们会来看看下面看到什么引起乳腺增生，吃什么食物好呢！
造成乳腺增生的原因
1、多次流产容易引起得乳腺增生
因为怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生，若多次做人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状而形成乳腺小叶增生。
2、不良的饮食。
饮食的摄入与乳腺增生有很大的关系，有很多女性朋友在生活中摄入过多的高脂肪食物或者雌激素过多的食物，经常性的摄入这些食物会让人体激素水平紊乱，造成乳腺增生的出现。
3、长期情绪不良容易引起的乳腺增生
多数患者具有情绪焦虑、紧张、躁动、烦躁等个性，其外部世界的各种刺激缺乏冷静的思维，反应过于强烈，情绪激动后，很难平静下来。由于强烈的情绪反应，影响正常的社会适应，经常处于不良情绪状态，导致下丘脑-垂体-卵巢轴的功能障碍，导致雌激素水平高，孕酮不足，导致乳房结构紊乱。导致乳腺小叶增生。
乳腺增生有哪些危害性
1、乳房胀痛：
单侧或双侧乳房肿胀或触痛是常见的。病程2个月至几年。大多数患者具有周期性疼痛的特征。值得注意的是，乳房疼痛的周期性是这种疾病的典型表现。然而，缺乏这一特征不能否定疾病的存在。，
2、癌变难以回避：
乳腺增生恶变的风险比正常妇女高2～4倍。临床症状和体征有时与乳腺癌混杂在一起。主要临床表现为乳房肿块和乳房疼痛，通常在月经前期加重，经月经后缓解。因为乳腺增生的一小部分会发展成乳腺癌的可能性，这也是许多人认为乳腺增生的最大危害。
3、乳房肿块：
它通常是多个、单侧或双侧的，在上象限之外；大小和质地经常随月经周期性变化。经前期肿块增大，质地硬，月经后肿块缩小，质地坚硬但不硬。可触及肿块呈节段性结构，大小不同，周围组织不清，疼痛多，不粘连于皮肤和深部组织，可促进腋窝淋巴结不肿大。
下面我们就来看看吃什么食物好
1.白菜
对于乳腺增生的患者来说，白菜中含有的营养成分能够帮助分解体内的多余的雌性激素，能够有效的缓解乳腺增生。
2.无花果
无花果，被人们称之为抗癌之果，含有大量膳食纤维和丰富的钙镁元素，这些元素对乳腺疾病的预防效果非常不错，有乳腺疾病的人可以多吃点无花果。无花果还可以有效的预防癌症，预防乳腺癌的发生，吃无花果不管是新鲜的，还是无花果干，都有预防乳腺疾病的功效。常吃能预防乳腺纤维瘤和乳腺增生等疾病。
3.海带
海带不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。。