为何“乳腺增生”越来越多？
随着人们生活水平不断提高，越来越多的人生活质量得到了改善，在健康方面却忽视了。虽然现在男女平等，但是很多家庭中，女性既要工作也要照顾孩子，做家务，各方面压力比较大，此时更容易增加乳腺增生风险。
乳腺增生是一种乳腺组织的结构错乱，简单说，就是乳腺在发育和退化过程中失常所致，95%左右的乳腺增生都是安全的，不必过于担忧。
从中医角度分析，乳腺增生是由郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血淤、痰凝成核所致。多见于25~45岁的女性。
四个坏习惯，女性早该忍住，别任性
第1件：经常熬夜
熬夜对于身体的伤害不会很快显示出来，但是长时间熬夜会导致睡眠不足，出现黑眼圈，同时也会导致内分泌系统失衡，免疫力降低，增加身体患病的风险。
相关研究发现，经常熬夜日夜颠倒的女性，患乳腺增生的风险比一般人高出几倍，主要是熬夜会导致体内雌激素紊乱，乳腺疾病与雌激素水平有关，增加乳腺病变风险。
长期熬夜或者在有光的地方睡觉，体内减少一种叫褪黑激素的分泌，这样就会影响人体免疫系统，增加乳腺癌的几率，所以熬夜一定要赶紧改正。
第2件：烟酒
吸烟、喝酒对身体损伤非常大，会促使体内基因发生突变，增加癌症的风险，包括肺癌，乳腺癌，胃癌等。
国外一项研究发现，吸烟会导致女性患乳腺病变风险增加35%；喝酒对身体“弊大于利”，世界卫生组织将酒精评定为“一类致癌物”。
酒精会刺激体内雌激素生成，从而增加乳腺癌的风险，研究表明每天喝一大杯葡萄酒会使女性患乳腺癌的几率增加25%，最好做到滴酒不沾，远离香烟。
第3件：雌激素摄入过多
雌激素对于女性身体至关重要，雌激素水平不能太高也不能太低，如果体内雌激素摄入过多，增加乳腺病变的风险。研究显示，雌激素的活跃与乳腺纤维瘤密切相关。
常见雌激素类药物，主要有避孕药，还有劣质化妆品以及蜂王浆等保健品，都可能会导致女性体内内分泌失调，增加乳腺病变风险。
建议女性朋友一定要调整体内的激素水平，对于雌激素含量较高的食物赶紧拉入黑名单，更有助保护乳腺健康。
第4件：经常生气
《黄帝内经》记载：“肝主疏泄”，而“怒伤肝”，经常生闷气，焦虑等不良情绪都会促使肝气郁结，引发两肋胀痛。
中医讲乳腺疾病多数与肝气瘀滞有关系，长期处于不良情绪中，卵巢会出现抑制排卵的表现，导致体内雌激素水平升高，促使乳腺增生严重。
乳腺增生不可怕，最可怕的是持续不愈，这样就会导致炎症反复，甚至出现癌变，一定要调控自己的情绪，保持积极乐观的心态，更有助于呵护乳腺健康。
身体出现2种表现，最好去查一下乳房
表现一：乳房胀痛
乳腺早期病变最明显的表现为一侧或两侧乳房胀痛，其疼痛或向同侧腋窝以及肩背部放射。部分女性还会出现乳头疼痛的症状。
乳房胀痛多在月经前数天，出现来月经之后疼痛感会逐渐减轻或者消失。胀痛的特点是周期性，随月经情绪变化而变化。
表现二：乳房肿块
乳房出现肿块，发于一侧或双侧乳房内任意部位，肿块边界不明显，质韧或稍硬，与周围组织无黏连，生长速度缓慢，压痛明显。
大部分乳房肿块，随月经周期变化而变化，月经前肿块会增大变硬，月经到来之后，肿块也会逐渐变小变软，当出现这种表现时，要及时就医检查，了解乳腺的健康。
女性想要保养乳房，可多吃2物
田七花茶
田七养生价值非常高，其中含有丰富同类化合物，帮助促进体内血液循环，加速毒素垃圾排出，患有乳腺增生的女性，经常泡水喝，能够为身体补足黄体酮物质，呵护乳腺健康。
红薯
红薯在日常生活中也是常见的粗粮食物，适当吃一点红薯，有助于加快肠胃蠕动，排出体内毒素和垃圾，缓解便秘。红薯当中含有多种营养成分，帮助降低雌激素水平，减轻对乳腺刺激，缓解乳腺增生问题，让乳房更加健康。
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