乳腺纤维瘤是乳腺里边最为常见的一种良性肿瘤，发生于乳腺小叶内纤维组织或腺上皮，一般来说发生在20岁—40岁的女性更为多见。有单发的纤维瘤，也有多发的纤维瘤，有发生在单侧的，也有发生在双侧的，这个疾病约有5%的恶变率。
很多女性朋友得了这个病以后会很疑惑，为什么自己会得这个病呢？既担心会不会演变成癌症，也不知道日常生活中该怎样去避免，那么今天就来学习一下吧！
乳腺纤维瘤最大的病因还是跟激素水平偏高，激素刺激生长有关系。
1、雌激素分泌旺盛
如果卵巢功能旺盛，雌激素水平过高，调节失衡，加上对雌激素反应敏感，在雌激素的长期刺激下，引起乳腺腺上皮组织和纤维组织过度增生，结构紊乱，就会形成乳腺纤维腺瘤。
有些处于青春期的少女，如果雌激素分泌比较多，十分旺盛，也容易刺激乳腺腺体，引起乳腺纤维瘤。
2、随意补雌激素
有一部分女性朋友为了追求美丽，去美容院做美容，殊不知，有很多美容产品中都含有雌激素，还有很多女性朋友喜欢吃各种补品，有的补品雌激素含量就很高，如果不慎雌激素类补充得过多，就容易形成乳腺纤维瘤。
3、内分泌紊乱
如果女性有内分泌紊乱，就容易出现激素水平不平衡，从而形成乳腺肿瘤。特别是经常熬夜、上夜班的女性，或者家庭关系不和谐，心情经常处于紧张、抑郁状态，长期工作压力大，都容易引起内分泌紊乱，导致乳腺纤维瘤。
4、饮食习惯不好
有些女性生活中不注意饮食，长期摄入高热量、高脂肪的食物，或者平时有饮酒和吸烟的不良生活习惯，导致身体肥胖引起体内雌激素增多，这些都容易引起乳腺纤维瘤。
搞懂了乳腺纤维瘤的病因，那么平时应该注意些什么呢？
1、避免含雌激素多的食品
既然知道乳腺纤维瘤与激素水平的变化有关，那么在日常生活中我们应该注意避免含雌激素较多的食品，如蜂王浆、蜂胶、羊胎素等，以免加重病情。
而且还需要避免使用含有雌激素的药物，比如避孕药，减肥药等等，也要禁止滥用含雌激素的美容品或保健品，慎用激素疗法缓解更年期症状。
2、改变饮食习惯，保持良好生活习惯
多吃水果蔬菜，少吃油炸、高热量、高脂肪食物，如肥肉、奶油蛋糕、油炸食物等，少吃辛辣刺激食物，如胡椒、辣椒、烟熏食物等。患者需要有足够的休息时间，不要总是长时间的熬夜，也不要经常剧烈的运动。
避免一些不健康的生活习惯，尤其是不要总是发脾气，保持情绪的稳定，而且还要有一个舒畅的心情。