很多女性在经期的时候都会有乳腺胀痛的感觉，只要过了这个经期，乳腺就不会胀痛了。虽说只是在经期的时候才会乳腺胀痛，但是平时也要注意这方面的养护。在饮食上也要调理好，避免因为饮食而导致乳腺胀痛。其实很多时候有些养生食物是可以预防乳腺增生的发生。乳腺增生有结节别慌！常吃几种碱性食物，化瘀散结远离乳腺疾病！
患有乳腺增生女性的日常饮食必须要以清淡为主，无花果果实对乳瘤，腺癌，乳腺增生都有很好的抵抗效果。可以预防乳腺癌的发生。常吃能预防乳腺纤维瘤和乳腺增生等疾病，可以当做零食来食用，预防乳腺癌，抑制癌细胞的增长。
乳腺增生是一种高发的疾病，对女性的健康影响很大，所以一定要做好预防，黑蒜有很好的抗菌消炎作用，能够预防乳腺炎，而且它还具有极强的抗癌功效！
蒲公英全身都是宝，尤其是它的根，也能泡水喝，而且功效很大，具有清热解毒，消肿散结的作用，能够缓解乳腺增生，有利于乳腺炎的康复。乳腺增生是一种常见的乳房非炎症疾病，病因关键在于肝气郁滞、痰瘀凝结，蒲公英昧甘平，其性无毒，是杀菌消炎作用的食物。经常喝蒲公英茶有保健乳腺的作用，能让增生的硬块慢慢变软，对女性来说是一种比较好的食物了。
三七与人参一样，含有四环三萜等补养成份，能促进血液循环，可以防止乳腺恶性增生，防止癌变，有益于乳腺健康。女人经常用三七花泡茶能帮助缓解乳腺增生疾病，消除乳腺增生的隐患。防止癌变的可能。