女性随着年龄逐渐增长，多多少少都会出现乳腺不适感，比如乳腺疼痛，胀痛，甚至出现包块。
乳腺结节是一种现象，并不是疾病本身可通过乳腺组织在影像学中表现出来的一种形态，学改变，比如增生性结节，炎性结节等。
临床上常见的乳腺疾病有乳腺增生，乳腺囊肿，乳腺纤维瘤，浆细胞性乳腺炎等大约80%以上都是良性的，简单说还有两层的乳腺结节可能会发生恶变。
生活节奏的加快，让女性承受的压力越来越大，很容易造成内分泌失调，激素分泌紊乱，此时也会对乳腺造成极强的刺激，诱发乳腺病变。希望女性能够趁早改正，别不当回事。
乳腺结节的“帮手”有哪些？女性趁早改正，别不当回事
一：经常熬夜
研究表明，经常熬夜，日夜颠倒的女性，患乳腺疾病的风险比一般人高出好几倍，熬夜会导致体内内分泌系统失衡，也会促使雌激素分泌紊乱，乳腺结节与雌激素水平密切相关，从而增加了乳腺疾病的风险。
熬夜会降低身体免疫能力，使体内减少一种叫褪黑激素的产生，从而影响人体免疫系统增加乳腺癌的风险，所以一定要戒掉熬夜的坏习惯，保证充足的睡眠，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息。
二：总生气
乳腺疾病多数与肝气郁滞有关系，生气，郁闷，焦虑等不良情绪都会加重肝气郁滞的情况，爱生气会增加乳腺疾病的恶化，所以一定要调节自己的情绪，维持体内激素的平稳，避免给身体带来伤害。
女人的病大多都是气出来的，尤其是长期处于高压之下的女性，更容易导致情绪不稳定，此时也会导致子宫卵巢，乳腺等部位受到伤害，希望大家一定要趁早改正，别不当回事，良好的情绪是健康的基础。
三：雌激素摄入较多
如果雌激素的药物食品等，摄入过多，或者长期使用劣质的化妆品，都可能会导致内分泌平衡失调，从而诱发乳腺病变。
常见含雌激素类药物就是避孕药，女性为了自身健康着想，一定要谨慎，少吃含激素的补品，比如蜂王浆。
另外，女性在选择护肤品的时候，也要选择大厂家生产的，因为有些劣质的护肤品含有的化学成分非常高，更容易导致你的皮肤状态越来越差，也会增加乳腺病变的风险，不利于健康。
四：不良睡姿
睡觉是一件非常正常的事情，有助于身体得到休息，但是有些女性偏偏爱趴着睡，穿着内衣睡等这样的状态，都会导致乳腺部位的血液循环不畅，长期如此也会增加乳腺结节的几率。
所以不良的睡姿，也被称为乳腺结节的“帮手”之一，希望女性一定要保持良好的睡姿，不要长期坚持一个姿势，更不要穿着内衣睡觉，放松下来，才能让你的身体更加舒服。
上面这4个习惯，很容易导致乳腺部位受损，希望大家趁早改一改，别不当回事，在日常生活中，也可以多为身体补充点黄体酮，呵护乳腺的健康。
它是天然“黄体酮”，每天吃一点，更有助于呵护乳腺！
1、无花果
无花果中可以提取一种芳香物质苯甲醛具有很强的抗癌作用，能够增强机体抗病的能力。对于呵护身体有帮助，尤其是女性想要呵护乳腺，可以经常吃点无花果或者是用无花果干泡水喝，都是非常好的选择，并且味道也是非常美味的。
2、生蚝干
乳腺增生是一种常见的乳腺非炎症疾病，病因关键在于肝气郁结，牡蛎可以疏肝解郁，理气散结，还有助于缓解乳腺增生的情况，维持体内微量元素的平稳，呵护人体越来越强壮。
3、桔饼
桔饼在生活中是非常常见的食物，具有止咳化痰，健脾和胃等作用，还有助于行气通络化瘀散结对于乳腺病变有很好的作用，并且其中含有天然黄体酮，能够帮助维持体内激素的平稳，呵护乳腺越来越健康。
女性朋友想要呵护乳腺的健康，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，才有助于维持体内激素的平稳，更有助于增强自身免疫力和抵抗力，让身体越来越强壮。