医学上，乳腺结节只是一个广义的概念，常见于乳腺增生，乳腺纤维瘤，浆细胞性乳腺炎等，大多是良性病变，早期诊断及时治疗愈后效果也比较好。不过，近些年来，乳腺结节的患病率越来越高，部分还发展到了乳腺癌，所以我们必须要找到诱因及时改正，医生表示，女性生活中经常做的四个小事，已经为乳腺结节打下了“基础”。
一.爱生气
中医认为“生气乃百病之源”，在情绪较差时，不光容易造成肝气郁结问题，不利于肝脏健康，还会促使人的神经处于高度紧张状态，由此影响内分泌，进而造成激素水平紊乱问题，给女性的乳腺造成刺激，日积月累的情况下便有可能发生病变，导致乳腺结节或者其他的疾病发生，所以无论平日里遇到什么样的困难，女性一定要学会自我疏导，避免经常发脾气或者生闷气。
二.经常熬夜
大家都很清楚，现在熬夜似乎已经成为了每个人都在做的事情，毕竟随着网络不断发展以及生活节奏的加快，有些人便会通过上网刷视频来缓解压力。可殊不知，这样做给身体带来的影响极其之大，首先如果女性长期保持着熬夜的习惯，就会影响女性内分泌，使得性激素水平失衡，同时还容易导致免疫力下降，由此乳腺疾病的发生率也会有所增加。
因此提醒大家，假如想要乳腺健康的话，最好在晚上十一点之前入睡，并且保证七到八小时的睡眠时间，这样才能让机体得到修复，有助于血液循环和器官功能的正常。
三.不良的睡姿
睡觉是我们每天都在做的事儿，很多人都是怎么舒服怎么来，可是研究发现，如果女性的睡觉姿势不正确，也会在一定程度上增加患乳腺结节的概率。例如趴着睡觉时，乳房一直受到挤压，此时便不利于乳腺部位的血液流通，久而久之，乳腺就会受到伤害。
四.服用保健品
注重养生本来是一件好事，但如果只是为了使胸部更为挺拔而盲目的吃一些保健品的话，往往会适得其反。主要原因是保健品中含有比较多的激素，如果摄入体内激素水平突然增加，就会出现内分泌不调的问题，不仅容易引起乳腺结节，严重时还会影响子宫和卵巢的正常功能。
除了以上四个要点之外，女性经常饮酒以及挑选的内衣不合适也会对乳房健康造成影响，因为酒精会刺激雌激素的分泌，而过紧的内衣会约束胸部的生长，甚至阻碍血液的正常流通。
综上所述，通过上文的内容，我们已经清楚了乳腺结节的发生和哪些因素有关，其实就是看起来无伤大雅的习惯，恰恰会给乳腺结节打下“基础”。因此提醒日常生活中有不良睡姿，经常熬夜，爱生气以及服用保健品的女性，必须及时的改掉这些习惯，与此同时，坚持运动多喝水，才有助于内分泌稳定。