#爱乐养生指南#
现如今随着社会的快速发展，人们思想观念有了很大的转变，越来越多的人开始注重养生保健以及健康的身体，所以这也让越来越多的人，养成了定期体检的好习惯。
但是很多女性朋友却在体检的时候，检查出患有乳腺增生，乳腺结节这类病症，这也是非常常见的女性疾病，虽然这两种情况多大部分是良性的，但如果得不到及时的控制和治疗的话，也会影响到女性的生命健康安全。
比如最常见的乳腺结节增生，在初期阶段会触碰到乳房，部位有大小不一的凸起，伴随着一定的不适感以及肿痛情况，尤其是在月经前后，会有明显的刺痛感觉。
但是在患有乳腺结节的情况之下，也需要听从医生的指导，建议及时调整饮食生活习惯，放松心情，不要过度紧张，再经过合理的调理之后都可以自行的消散，但如果发病期间如果不能够进行干预，任期发展的话，也会产生恶化的风险。
所以也是提醒女性朋友，在日常生活当中一定要保护好自己的乳腺健康，在饮食生活方面多加注意，然而近来有传闻称橘子是乳腺结节的发物，关于这种说法是否正确呢？如果你也好奇的话，不妨一起来了解一下。
首先，我们看一下乳腺结节的分级如下：
一级：
对于一级分类的乳腺结节来说，乳腺影响显示乳腺结构非常清楚，并且没有明显的异常，这也是普通的乳腺增生归类为一级乳腺结节。
二级：
二级的乳腺结节也属于良性病变，包括一些乳腺良性的肿块，比如脂肪，瘤囊肿等一些轻微的良性钙化，也可以归类为二级乳腺结节范围当中。
三级：
三级的乳腺结节。大概率是乳腺结节的良性病变，但也有少部分会存在恶性的风险，只是概率比较低，一般2%左右。
大多数的三级乳腺结节呈现椭圆形肿块，比如乳腺纤维瘤等都可以分为三级乳腺结节范畴，建议大家每3~6个月复查一次。
四级：
等到4级的话，就是存在比较高的乳腺结节恶性病变的可能性，随时需要进行活检来彻底诊断自己的结节种类和严重程度。
橘子是乳腺结节的“发物”吗？
什么是发物？
所谓发物，是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义
那么关于橘子是乳腺结节的发物吗？
正所谓病从口入，对于很多女性妇科疾病也与日常饮食生活习惯，有着很大的关系，一旦被查出乳腺结节的问题，就要在饮食生活方面有所忌口。
特别是一些辛辣刺激凉性的食物，更应该减少摄入量，那么关于吃橘子能够加重乳腺结节增生，这一说法有没有依据呢？
橘子可以说是一年四季当中都可以见到的一种水果，水分充足而且营养价值丰富，适当的吃橘子可以帮助身体补充所缺失的维生素，而且橘子的口味比较清晰，性价比高，也深受人们的欢迎。
但是在平时吃橘子的时候，我们总会听到吃橘子太多容易上火，也有着一定的正确性，橘子摄入太多，就会导致肝气过于旺盛，从而也会给乳腺健康造成一定刺激。
所以也是提醒患有乳腺结节的女性朋友，吃太多的橘子，可能会因为肝气郁结导致结节，问题受到刺激，所以在吃橘子的时候，一定要严格控制好摄入量，才可以更好的保护乳腺健康。
提醒：保护乳腺，5物还请嘴下留情
甜点
生活当中常见的蛋糕，巧克力，饼干奶茶，这些甜点和甜品深受很多女孩子的喜爱，每当心情低落的时候，吃一点就能够得到改善，给人满满的幸福。
但是这种高糖分食物摄入过多不仅诱发肥胖，还会引起血糖升高，过量的糖分也会在体内转化成脂肪，影响血液循环，给乳腺健康造成影响。
所以提醒女性朋友，为了保护乳腺的健康，千万不要因为一时贪嘴吃太多的甜品食物，从而影响了自己的健康状态。
蜂王浆
蜂王浆这种食物是一种营养价值非常丰富的滋补食品，在日常生活当中，女性朋友适当服用可以补充雌性激素，维持激素平衡，有助于滋养子宫和卵巢，对于更年期女性朋友来说，适当使用也可以延缓衰老。
但是对于患有乳腺结节的女性朋友来说，像这种食物还是要学会控制，摄入过多更会导致体内的雌激素，分泌量增加也会给乳腺产生刺激，不利于结节的消散，更会使得生长速度加快时的疾病恶化。
酒精
说到酒精想必大家并不陌生，我国酒文化源远流长，日常生活聚会，应酬都少不了久的参与，大家也不要单纯的以为只有男性朋友有喝酒的习惯，现实生活当中也有很多女性朋友有着饮酒的行为。
但我们都知道喝酒伤肝，大量的酒精进入几年之后会有肝脏代谢，久而久之诱发酒精肝肝硬化甚至肝癌。而且长时间饮用含有酒精的食物，也会增加患有乳腺癌的。
尤其是对于已经患有乳腺结节的女性朋友来说，像酒精这种强刺激性食物摄入过多也会给结节造成刺激，不利于结节的消散，因此建议女性朋友在生活当中一定要远离酒精，以及含有酒精成分的饮品。
高脂肪食物
提到这类食物，大家首先想到的就是各种肉食以及油炸食品都属于高脂肪食物，经过油炸之后吃起来口感酥脆，也深受人们的喜欢。
但是长期摄入这种高油腻的食物，不仅诱发脂肪热量堆积引发肥胖，也会导致血液黏稠度增加，影响体内的血液循环，也会造成内分泌失调，导致雌激素分泌过多。
雌激素分泌过多，就会加重结节的增生，对于疾病更难以控制，所以提醒女性朋友想要呵护乳腺的健康，像这种高脂肪食物也请你及时远离。
快餐类食物
现如今生活节奏快，工作生活压力越来越大，对于很多上班族来说，为了节省时间，也会选择吃各种各样的快餐，比如西式快餐，麻辣烫、米线或者是经常点外卖。
这些食物虽然吃起来特别的美味，可以刺激味蕾，但是其中的热量和脂肪含量非常高，经常摄入不仅诱发肥胖，也会加重结节问题，所以像这种快餐类食物。还请你主动远离。
延伸---想要保护好乳腺，防止结节加重，做好3件事或许会有帮助！
1、经常按摩热敷
对于患有乳腺结节的女性朋友来说，想要保护好乳腺健康，防止解决问题加重，在生活当中可以使用热毛巾或者热敷袋热敷乳房，有效的促进乳房部位的血液循环，帮助促进结节的消散。
而且在平时洗澡的过程当中，也可以对乳房部位进行适当的按摩，也可以防止乳腺增生和结节问题的出现，在这一程度上对于预防乳腺癌或者乳腺纤维瘤，也有着一定的帮助。
2、注意饮食
所谓病从口入，不健康的饮食习惯也会增加患有疾病的风险，所以提醒女性朋友想要呵护乳腺的健康，防止结节加重，日常饮食上也要多加注意。
尽量减少高脂肪，高油腻辛辣刺激重口味食物的摄入，像是含有咖啡因和雌性激素丰富的食物也尽量少吃，多吃蔬菜水果。为身体提供营养，增强抵抗力和免疫力，防止结节问题加重。
3、多运动
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险，运动也可以改善血液循环，促进新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体负担，更有助于强身健体。
尤其是对于患有乳腺疾病的女性朋友来说，更应该重视运动锻炼，避免身材过度肥胖，也有助于疏通乳腺经络，避免乳腺部位的经络堵塞，也可以促进结节的消散，保护乳腺健康。