提起疼痛，很多女人都会苦不堪言，少年时代饮食不注意会腹痛，年轻时来月经会痛经，老年时容易腰痛。这一切“痛”大多是饮食生冷，或受风寒，或腰部受寒湿侵犯导致“经络不通”引起的。今天，我就和姐妹们聊一聊有关疼痛的话题。
小腹痛原因
邻居王姐经常小腹痛，她以为自己“宫寒”，买来暖宝宝，不但无济于事，反而越用痛得越厉害。她不明就里，咨询我是怎么回事儿。我问她，你平时白带多吗？她说：很多都是*色的，还有味道。我说这是下焦湿热、邪气太盛、不通引起的痛，此时绝对不能再“温补”了，而应该用通的方法治疗。还有些女性朋友为了漂亮，爱穿漏肚脐装和露腰装，引起肾经感受寒邪，因寒主收引，寒性凝滞，寒邪容易阻遏气机，血得寒则凝，因此出现气血堵在肾经中下腹部的位置，导致气血不通的“不通则痛”的小腹痛。打个比方：人体的经脉犹如城市里的道路，气血犹如行驶在道路上的汽车，当气血瘀阻在经脉里，就好像行驶在道路上的汽车发生故障或事故造成堵车，最后导致城市道路运行的瘫痪。大家是否还记得实时路况线圈图？它和人体经脉图类似，在实时路况线圈图中，哪个位置的路段有故障车造成拥堵，就会变成红色作为警示信号。如果换做人体中的经脉，如果里面的气血瘀阻了，也会同样有相应的信号表现出来，那就是疼痛。比如刚才说的小腹痛就是人体中肾经和任脉这条“路”中的气血堵在下腹部造成的。
保养方法
除了要注意保暖以外，对于那些已经出现气血不通的女性朋友，我们还要想办法给她们经脉中瘀阻的地方打通。好比要想缓解城市道路中的拥堵路段，只能靠清障车把故障车拉走，才能使道路恢复畅通。同样道理，要想缓解女性的小腹痛，我们也要用“通”的方法。
1.药包热熨法
小茴香归肾经，它能散寒止痛，帮助我们打通肾经。用小茴香缓解腹痛的方法不是吃而是外用。
组成：小茴香15克、川芎10克、粗盐块50克。
用法：把盐炒热，与小茴香、川芎混合后，布包熨下腹部30分钟。
2.中成药
少妇逐瘀颗粒。本药适合于寒凝结于小腹，导致气血瘀滞不通出现的腹痛。女性朋友可能伴有月经夹有黑血块，痛经，经期怕冷等症状。如果小腹痛伴有*色带下，有味道，那就不是腹部有寒了，中医认为是下焦湿热引起气血不通的小腹痛，可用八正颗粒，清利下焦湿热。
3.艾灸法
以艾条于关元、气海穴等穴位上施灸15~30分钟，以局部皮肤变红为度，注意不要烫伤。
4.自我按摩法
在介绍中医养生法的摩腹法之前，我需要先介绍一下腹部里有哪些脏腑，包括肝、脾、胃、肠、胆、肾、膀胱。在人的腹部，有足太阴、厥阴、少阴、足阳明胃、任、冲、督等经脉流通，所以人的腹部被称为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，常按摩腹部对健康至关重要。现代医学认为，按摩腹部可以增强腹部肌肉运动力量，促进血液淋巴的循环，帮助肠道蠕动和消化吸收，还能够帮助治疗高血压、冠心病、肾炎、糖尿病、便秘等疾病。摩腹养生法除了养生保健、辅助疾病的治疗之外，它还是一种可以瘦身减肥，帮助减掉腹部赘肉的方法。因为在按摩的过程中，末梢神经会受到刺激，进而使得毛细血管扩张，帮助皮肤等组织的废物垃圾的清除，进而消脂减腹，从而达到养生保健和治疗腹部肥胖的目的。ya
腰痛
“十女九腰痛”，因为女性经常弯腰做饭、扫地、收拾家务，常年劳损很容易引起腰痛。
此外，因为受寒而导致腰痛的情况也是十分常见。
保养方法
我给大家推荐一个主药还是厨房里的一种调料，就是炖肉的时候放的桂皮。肉桂能散寒止痛，帮助我们去除困阻在肾脏中的寒邪，有助于打通肾脏和肾经。那应该怎么用呢？主要有两种用法。
1.内服加味甘姜苓术汤
组成：肉桂、干姜、茯苓各12克，甘草、白术各6克。用法：上五味，以水1升，煮取毫升，分三次温服。甘姜苓术汤源于《金匮要略》，主治“肾着”病，即肾受冷湿，肾之府—腰部冷痛，加肉桂增强祛腰部寒邪之力。
2.外用强腰散贴敷
组成：肉桂30克，川乌30克，赤芍20克。
用法：将上药共研为极细粉末，每次30～50克，开水冲调如糊状，摊于纱布，趁热时敷贴于痛处，隔日1换。功效：肉桂温经散寒，川乌散寒止痛，赤芍活血化瘀。
3.中医自我按摩
沿竖脊肌从上到下按揉到骶尾部，配合双手抱头，跪位头找膝盖坚持6~8秒，循环6~8次；腰方肌局部按揉配合叉腰侧屈脊柱6~8秒，左右交替，循环6~8次，直至局部紧张的肌肉放松。
特别提示：腰肌劳损和椎间肋突出者，要注意锻炼腰部肌肉，平时工作、生活中注意姿势，不要久坐、久站。此外腰部要注意保暖，避免受寒湿。
原理：松解皮部筋肉，疏通气血。
女人乳房胀痛
乳房胀痛原因
我们刚才解决的是气血堵在腰部引起的腰痛问题，那我们经脉中的气血还会容易堵在哪里，引起困扰我们女人的问题呢？气血还容易堵在肝经中胸部的位置，造成女性常见的乳房痛问题。为什么容易乳房痛呢？当今社会因为情志紧张焦虑，包括职场压力、升学压力、邻里不和、夫妻不和、同事不和等等心理问题夹杂在一起，会导致肝气郁滞，气滞津停，气滞血淤，从而导致肝经中的气血不通，最后表现出乳房胀痛等症状。中医认为乳房为肝经和胃经所过，如果长期紧张或焦虑、郁怒容易导致肝经气不畅，肝气犯胃容易导致乳房胀痛。因此，乳房胀痛常发生在焦虑和急脾气的身上。乳房胀痛有很大危害，常常给女性朋友带来诸多生活困扰。轻则压之疼痛，重者自觉疼痛难忍，还会气滞血瘀引起乳腺增生、乳腺结节、乳腺纤维瘤、乳腺癌等。特别是经期前后乳房胀痛加剧，严重影响工作和生活。
保养方法
患了乳房胀痛，首先要做相关检查，查明原因，然后进行调理。一般而言，乳房胀痛从中医来讲主要是肝胃气滞，因此可以口服逍遥丸，平素喝一些疏肝和胃止痛的茶饮方，还可以学会自我按摩除胀痛，并注意情绪的调节。
1.茶饮方
金铃子散，该方是金元时代医家刘完素
在《素问·病机气宜保命集》中记载的方子，以用川楝子10克，元胡10克，开水泡代茶饮用。此方为理气剂，具有疏肝泄热，活血止痛之功效。用于治疗肝胃气滞引起的乳房胀痛效果显著。
2.按摩调理
屋翳：位于人体的胸部，当第二肋间隙，距前正中线4寸。
膺窗：位于人体的胸部，当第三肋间隙，距前正中线4寸。
乳根：在胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸。
期门：先定第四肋间隙的乳中穴，并于其下二肋(第六肋间)处取穴。对于女性患者则应以锁骨中线的第六肋间隙处定取。
膻中：属任脉，位于前正中线，平第四肋间，两乳头连线中点，胸骨体上。
太冲：位于足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。
3.操作方法：对侧中指螺纹面按于各穴，顺时针方向按揉2分钟，手法用力宜适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。特别提示：保持心情愉悦，避免过紧的胸罩，适当做扩胸运动。