女性健康问题一直以来大家都是很容易忽视的，私处的多种妇科疾病，以及乳腺问题都被女性忽视了，特别是近几年女性患有乳腺问题的人数一直在不断的上涨，患病年龄也越来越小，患病几率最高的应该就是乳腺增生了，26岁到45岁之间的女性患病几率最大，生活中很多女性都面临这乳房胀痛，有硬块的困扰，由于近几年患病人数的增多，很多患者在患有乳腺增生之后也常常陷入焦虑之中，担心自己会有癌变的风险。
其实大家不过过度担心，乳腺增生是很常见的现象，患病后我们第医院检查治疗，第二个要做的就是要保持身心的愉快，越抑郁越容易导致郁结。其实不是很严重的乳腺增生问题都不需要手术治疗，按时服药就能结局，在加上合理的膳食，乳腺增生就能轻易远离你。生活中很多食物对于乳腺都是大有益处的，被称为天然散结药。
竹笋。这种源自大山中的食材，仿佛携带者大自然的力量，现在交通发达了，大家也能买到新鲜的竹笋，也有竹笋干，在满足味蕾的同时，竹笋的营养价值和药用价值也是很大的。竹笋中含有丰富的植物蛋白质，维生素和微量元素，能增强免疫力。
还含有丰富的植物纤维，能促进肠胃的消化，而且是减肥的佳品，肥胖者的福音，竹笋低脂肪低含糖，重点是竹笋对大肠癌，乳腺癌，消化道癌有很好的预防作用，含有的植物纤维能降低雌激素，让乳腺结块得到缓解和疏通。
红薯。众所周知红薯曾是饱腹生存的一大功臣，除了能填饱肚子，红薯也是个好处多多的食物，含有丰富的蛋白质和各种维生素，这些物质能增强免疫力，还能延缓衰老，别看长相不出众，红薯可是食疗界的王者！在众多含有的物质中，去氢表雄酮成分能有效的降低女性身体中的雌激素，雌激素以降低，乳腺中的腺泡就不会增生了
无花果。这是很多人喜欢的美味，在农村很多家庭都种植着无花果树，这种水果也是个“宝”，不仅能润肠通便，健胃消食，还能防癌抗癌，对于乳腺增生也非常有好处，能通乳，是种美味的水果也是种有价值的药材。
在发觉乳房不适之后，医院诊治，平时的生活中多注意乳腺方面的保护，保持心情的愉悦，尤其是月经前，合理安排自己的膳食，少食辛辣刺激的食物。