《三国演义》中诸葛亮骂死王朗，三气周瑜，乃至周瑜最终仰天长叹“既生瑜，何生亮?”随即吐血而亡。这个故事已经家喻户晓了，但是许多人可能会心生疑问，这可能吗?人真的能被气死吗?愤怒的危害真这么大吗?
是真的！
姑且不去追究历史故事的真实性，但科学研究显示，气死人的确不是传说！
1、愤怒，猝死的罪魁祸首
欧洲心脏杂志发表的研究显示，愤怒2小时内犯心脏病和脑卒中的风险是平常的3～5倍，室性心律失常的风险也明显升高，而这些都是引起猝死的罪魁祸首！
2、你愤怒，癌细胞就高兴
年世界顶尖科学期刊《细胞》刊登的一项研究，将遗传背景相同的小白鼠分为两组：
一组是“快乐小鼠”，在比较大的空间生活，里面有迷宫、玩具、房子、滑轮等玩具，可以玩耍、交流；另一群则放在固定的小空间内，作为对照组。
一段时间后，对比两组小白鼠诱发肿瘤的结果发现，“快乐小鼠”诱发出的肿瘤比对照组小很多。这证明，良性的精神刺激对肿瘤有抑制作用。
简言之，情绪会通过下丘脑垂体系统影响内分泌和免疫系统，从而改变肿瘤发生发展的进程。你不开心，癌细胞就高兴，肿瘤就会有可乘之机。
3、愤怒，诱发血栓形成
暴怒等失控的消极情绪会释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素，引起心跳加速，心肌收缩力增强，同时血管收缩，导致血压升高，心脏负担加重。
过度激活还会引起血脂水平升高，激活血小板，促进斑块破裂，诱发血栓形成，容易发生心肌梗死和脑卒中。
4、愤怒，坏了消化系统
生气、发怒会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡，胃酸也会刺激胃粘膜损伤出现胃炎，导致胃痛等消化系统疾病。
5、愤怒，心脏会遭殃
人发怒时，神经始终处于高度紧张状态，交感神经长期太过兴奋，则会导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常。长此以往，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。
部分突发性心脏病患者猝死就是因为情绪激动、紧张，诱发了神经功能失调，冠状动脉痉挛，心脏突然缺血而猝死。
6、愤怒，色斑来报到
中医认为“气大伤肝”，肝失疏泄、气机阻滞，造成气滞血瘀，进而面部就会出现色斑。
当人们处在负面情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意。
生气发怒时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，*素增多。而*素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
7、愤怒，甲亢凑热闹
发怒、脾气大，有时候是各种压力造成的，压力通过中枢神经系统对各内分泌腺发生巨大的影响，从而影响身心健康。
而持续压力会改变下丘脑的促甲状腺素释放激素及垂体的促甲状腺素分泌状态，引起甲状腺激素的大量分泌，造成甲亢。
8、愤怒，乳腺出麻烦
当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。
很多女性体内的雌激素处于不稳定状态，内分泌非常容易出现紊乱，乳腺纤维瘤也就不期而至了。
不愤怒，不生病！
记住一首不气歌
“人生不如意事十之八九，唯有快乐在心头”。
他人气我我不气，我本无心他来气。
倘若生气中他计，气出病来无人替。
请来医生将病治，反说气病治非易。
气之危害太可惧，诚恐因病将病弃。
我今尝够气中气，不气不气就不气。
2愤怒，不如自嘲
在与别人吵架陷入尴尬境地时，想发怒时，不妨自嘲一下，转变情绪，化解尴尬。
自嘲把尴尬化解于无形之中，还能够拉近人与人之间的距离。同时也有利于保持心理平衡。要知道幽默能增强免疫力，有幽默感的人会有较高的主观幸福感与乐观人格。
3愤怒，不如来个深呼吸
情绪可以引起一系列的生理反应，通过调整生理功能也能够很好的调整我们的情绪，比如，来个深呼吸，将你从愤怒的漩涡中释放出来。
4愤怒，不如来个慢跑
过大的心理压力是负面情绪出现的主要原因，适当的逃避宣泄压力可以减少负面情绪的积累。
运动，特别是有氧运动是情绪舒缓最好的方法之一，来个慢跑，适当的逃避宣泄压力可以减少负面情绪的积累，避免坏情绪对身体的危害